De hele dag ben ik mij bewust van mijn rug, bovenin tussen mijn schouderbladen, onderin maar gelukkig niet bij mijn oude pijnpunt het sacrum, die pijn ben ik sinds ik ben begonnen met de bikram yoga helemaal kwijt. Dat na jaren aanmodderen bij fysio, manueel therapeut en zelfs een Chinese arts met elektro acupunctuur en onzettend smerige kruidendrankjes. Dit is ook één van de redenen dat ik naar de bikram blijf gaan.
Vanavond ook geleerd dat de belangrijkste houdingen uit de les, de kameel en de triangle niet bij de demo's geshowd worden omdat deze meer effect hebben op de inwendige kant van ons lichaam en de geshowde houdingen laten meer de beheersing en souplesse van de buitenkant zien.
Het was rustig, toch erg warm en bij de eerste ademhalingsoefening al flink transpireren. Fijn dat Jan er was, goed om te zien dat hij ook met verschillende houdingen progressie boekt. Er waren weer wat strubbelingen op ons pad gekomen op privé gebied (niet tussen ons hoor!) en het deed me goed dat er maar een moment was tijdens de les dat ik daar last van had, terwijl ik daar voorheen de hele les over bleef malen - stapje vooruit :)
De feedback van Bettine stel ik erg op prijs, een correctie op mijn houding bij de eerste ademhalingsoefening is weer een nieuwe uitdaging want de wijze waarop zij mijn rug duwt bij de uitademing voelt voor mij erg onnatuurlijk aan.
Het alcoholvrije deel van deze periode geeft dat er veel meer activiteit, gisteravond tot elf uur bezig geweest in de keuken omdat we vanavond eters krijgen, en ik het leuk vind om iets lekkers en gezonds op tafel te zetten, toen de troep nog opgeruimd, goed gevoel en groentesap is ook erg lekker!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten